30
FIT IN
30 DAYS
今日
進度
試一次
訓練
飲食
PROGRESS VISIBLE
有記低，就睇到自己有幾勁。
唔好只睇磅數：完成咗幾多、瞓得點、感覺如何，全部都係進步。
02
/ 04
每週身體紀錄
數字只是其中一部分
W1
W2
W3
W4
0%
完成
第
1
週
0 / 4 次訓練
完成後會反映在你的 30 日旅程。
本週身體紀錄
量測日期
7日平均體重
腰圍
體脂率
骨骼肌量
平均睡眠
關節狀況
訓練日完成
0 / 4
動作紀錄
0 / 16
飲食紀錄
0 / 7 日
平均蛋白質
— g
平均水分
— L
趨勢
體重趨勢
有記低，就睇到變化
紀錄日期
今日體重 (kg)
記低體重
記錄訓練表現
匯出 Excel 報表
匯出備份資料
匯入備份資料